placki owsiane

możesz mieszać ale spóbuj przygotować musli placki owsiane lub w innej postaci

[...] z tendecja do otluszczania zapewne bedzie lepszym wyborem), a jak widac, jesli sniadanie nie jest posilkiem przed / potreningowym, nijak nie udaloby sie na nie zjesc placuszkow. Jednoczesnie nie jest to udziwnienie typu ckd czy ud. Nie mowie ze placki owsiane beda zle, chcialem tylko wykazac, ze nie zawsze i nie dla kazdego beda dobrym wyborem.

[...] piątki się bawi, więc niedziela jest dla mnie wbrew pozorom najprzyjemniejszym ze wszystkich dni na trening. Co do samych punktów to tak: 1. Dieta właściwie jak każda inna, placki owsiane rano, chleb razowy z piersia w szkole, po szkole ryz i mieso, trening, ryz mieso, przed snem twarog i oliwa. Orzechy i warzywa dodaje gdzie dam rade prócz [...]

Dobra przeczytałam wszystkie artykuły odnośnie diety redukcyjnej. Wiem już coś więcej :) 1. Placki owsiane z rodzynkami, odrobina miodu. Oliwa z oliwek. Mleko. Jabłko. 22 17 49 442 2.(posiłek przedtreningowy) Pierś z kaszą jęczmienną i brokułami/kalafiorem. Oliwa z oliwek. Orzechy laskowe. 35 9 24 317 TRENING 3. (posiłek potreningowy) Mintaj z [...]

Co do owsianki to spróbuj moze inaczej ja przygotowac. Jak Ci bardzo nie smakuja to proponuje zrobic placki owsiane albo wyzej wymienione musli. Jak chcesz pic soki to kupuj marvit,cymes ktore sa naturalne bez dodatkowego cukru. Ja bym jeszcze zamienil obiad z tymi kanapkami. Osobiscie nie wyobrazam sobie machania ciezarami na kanapeczkach

1. placki owsiane z aronią i jabłkiem 2. zupa łososiowa 3. deser z jogurtu greckiego z allem, chia a na wierzchu galaretka z jagód /SFD/2016/11/20/5a68d6a205b2447bb17ce3c977e1a376.jpg /SFD/2016/11/20/12e1879ea26a4e1492b41e4c786c6a10.jpg /SFD/2016/11/20/21ff7d142f2a45b89ff3324f6c708bed.jpg

[...] - 40cm biceps - 39,5cm udo - 64cm - WYNIKI SIŁOWE: MC 155kg x 5p, WL 100kg x 2p, Przysiad 135kg x 5p - DIETA: przykładowy dzień z diety podam: dzień treningowy: 1 posiłek: placki owsiane (5 jaj, 150g owsianych, owoce) 2 posiłek: 150g kurczak + 100g ryż + warzywa + oliwa z oliwek 3 posiłek: 150g kurczak + 100g ryż + warzywa + siemię 4 posiłek: [...]

[...] 80g węgli+20g białka dodatkowe, robię treningi koło 7:30, krótki, intensywny do upadków mięśniowych, koncze go około 8:20, do 9:00 jem posiłek potreningowy czyli np placki owsiane z bananem i jajkiem, ostatnio mi pasują, z prawidłowym makro jakie pozostałoby nie licząc posiłku dodatkowego, przedtreningowego i wtedy ok 10:30 idę spać [...]

[...] wolnego w ćwiczeniach, dlatego ćwiczeń nie ma (w ogóle to są) Jak mam dzień treningowy, to te wszystkie ww staram się skomasować przy treningu. No i śniadanie - codziennie wygląda tak jak dziś, bo to są placki owsiane z jajkiem i muszę je rano jeść bo je uwielbiam W razie uwag daj ktoś znać, bo może błądzę trochę. Dzięki za wszystko _inga

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening z sztangielkami w domu 3x/tydz, bieżnia 2x/tydz, czasem basen (raz na dwa tygodnie) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, placki owsiane Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryż brązowy, warzywa Co jako przekąskę : jogurty naturalne, ewentualnie owocowe odtłuszczone i bez cukru, serki [...]

ok moze inaczej to przedstawie. to jest moja dieta (dzien nietreningowy): 7:00 placki owsiane, orzechy 10g B:23 T:31 WW:74 10:30 i 13:30 szkola (nad tym pracuje) 16:00 Makaron 100g, kurczak 100g, Oliwa 20 g B:42 T:29,8 WW:68 19:00 Ryz 100g, jogurt 100g, orzechy wloskie 20g (masa szarlotkowa? czy cos do smaku) (bez jablek) B:16,4 T:15,2 WW:81,1 [...]

[...] miała mały problem z przyzwyczajeniem do posilków o okreslonych porach i ich ilości. W planie na dziś było 5. z czego zjadłam 4;/ 1śniadanie 11.30 -12.00 -słynne forumowe placki owsiane:>(1jajo+ok 50g +2łyzeczki wiórków kokosowych+rodzynki+troche cynamonu i kakao.do polanie jog.nat+kiwi+mus jabłkowy)generalnie to wizualnie nie wyglądało [...]

Na śniadanie bym radził zrobić jajecznice/placki owsiane bez tego mleka.

placki owsiane? a to co?; p ja dopiero zaczynam przygodę z płatkami bo chcę przytyć a moja dieta zaczyna się od "rannych' płatków owsianych xD i tak się zastanawiam jak je przygotować?;>

może podpowiecie jak trochę urozmaicić tą dietę? chodzi mi o jakieś przekąski , bo już mi się zaczynają nudzić placki owsiane, jajecznica i owsianka :p

I zrób dzien wcześniej placki owsiane i zajadaj pełnowartościowy II tu polecam art znajdziesz go w moim podpisie po treningu stwaiaj na mięso/swieże ryby ... plus ww złożone lepsze niz chleb ..bez warzyw i tłuszczy na kolację daj warzywa

[...] po dupie %-) Potem technika, wejście w nogi, kimury na szybkość, przejscie z nieudanej kimury w dosiad i ballacha :-) Dieta: Rano tradycyjnie 4 jajka + 100g ryzu W szkole placki owsiane 4 jajka + 200g owsianki + troche twarogu dla konsystencji Po szkole ryba 200g + 100g ryzu + sałatka Bezposrednio po treningu 50g WPC Po treningu ryba 300g + [...]

No to wracam na pełnej bez wymówek :-) Dieta od dziś trzymana jak tylko najlepiej mogę. 1. 4 jajka 100g ryzu 2. Placki owsiane 4 jajka 200g owsianki 3. Wołowina 120g + 2 bułki pełnoziarniste + trochę warzyw 4. Ryż zmieszany z wołowiną ok. 100g tego i tego + warzywa 5. Kurczak 200g + ryż 100g 6. wpc 30g Trening, dziś BJJ, jutro będę testował FBW, [...]

[...] się nie najem, ledwo zjem i dalej jestem głodna. Jeśli już chleb to może pełnoziarnisty, choć ograniczyłabym pieczywo na rzecz np. ryżu czy kaszy. Może być tez owsianka czy placki owsiane, te ostanie zarówno na słodko jak i na słono. I dużo warzyw do kanapek, np. sałata, ogórki, pomidory. Bo co to jest pół papryki @@-) Do tego można upiec [...]

placki owsiane. moje śniadanie od ponad tygodnia Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-03-18 20:37:44